NEW🎉 背骨ほぐしヨガ

こんばんは、harukaです🌸

今日はmariko先生の

背骨ほぐしヨガ

ヨガ初心者さんにとっても優しい

ほかほかした心をお持ちの

優しいmariko先生の新レッスンをご紹介します！

「ヨガは、完璧なポーズを

　取ろうと取ろうとしなくていいんだよ〜」

という優しい声かけが

私はとっても大好きで、

いつも安心感をくれるんです☺️

ヨガのポーズは、

つい背伸びして頑張っちゃいますからね。

「あ、ありのままの私でいいんだ。」

と思わせてくれるような、

スタジオ全体がゆる〜む瞬間は

最高の心の休息タイムになります🕐

ぜひ体験してみてくださいね✨

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背骨ほぐしヨガ　mariko 

（月）18:30~

身体が丸まりやすくなっている

背骨を柔軟にほぐしていきます。

寒さで肩が内側に入り

猫背ぎみになっている背骨を起こし、

胸を開いていきましょう！

背骨が伸びている元の骨盤や

お尻の割れ目の上にある仙骨をしっかり整えていきます。