- 2025.02.19 UP !
瞑想で最も人生が変わった人 akane
メディテーションクラスの
インストラクターakaneです🌜
前回の続きで、
私が瞑想に出会った過程のお話と
メディテーションの効果をお話しします。
インストラクターとなり、一番の気づきが
自分が自分の中心と
繋がっていなかったという事です。
インストラクター養成講座の中で体験した「瞑想」は
理由のない涙が溢れ、
ただただ戸惑ったことを覚えています。
そして、宿題となった自宅での1日30分の瞑想。
私は蝋燭を眺めてみたり、
誘導瞑想のYouTubeを聞いてみたり
ただただ座ってみたり、お香を焚いてみたり。
真面目に取り組んではいました。
でも10分程で足は痺れ、他ごとを考え、
途中でSNSをチェックする始末。
私はその頃、
自宅にはまだ3人の小さな子供がおり、
トイレに行く暇もない職場に身を置いていました。
私は典型的な、
多動気質ヨガのグナ（性質）でいうところ
【ラジャス（激質）】でした。
結果宿題はただやっただけに終わりました。
しかし、スクールの瞑想の時間は
毎回涙が流れ
どんどん自分の気持ちややりたいことが
シンプルに浮かんでくるようになってました。
瞑想だけでなく
授業が始まる1,2分の呼吸調整をしてくれる先生の声に
スッっと本来の自分自身になる心地よさを感じたり、
ヨガのインストラクションに身を委ね、
動きが呼吸に乗り自分と一体になる感覚を
感じるようになっていきました。
少しづつ自分でもヨガをしたり、
呼吸調整をしたり、たまには瞑想でも
その感覚を感じるようになっていきました。
今は座らなくても、やろうとしなくても
自然に瞑想の状態である自分に
気が付くことがあります。
とても心地よく、自分の本当の声が聞こえ、
自分の望むものが見え、
今のありがたさに気づき、
溢れてくる愛や幸福感に包まれます。
それが幸せでやめられなくなりました。
これを読んでくれた人の中にも
私のような生活をしている人
いるんじゃないかな。
その頃の私のように
「自分のことをダメだな・・・」と
嫌になる時はありませんか？
休みの日に料理を作り置きしよう。
朝早起きして、走りに行こう。
と意気込んでいたけど、
ダラダラとYouTubeを見たり
ベッドでゴロゴロして時間を溶かす。
「うぅ…自分が嫌になる…。」
でも、本当は日々どれだけ頑張っているか。
その達成できなかった計画は
本当はどんな生活がしたくて立てた計画なのか。
自分のまんなかのシンプルな気持ちに
気がつくことができるようになれば、
その堂々巡りから解放され
起こる見方が変わり、
自分への言動も起こす行動も
変わってくるのです。
数年もすれば
天と地ほど人生が変わっているのです。
メディテーションは
たくさんの種類や方法があります。
初めはできなくて当たり前です。
みんながやっているものではありません。
でも人生を変えるきっかけになる
素晴らしいものだと思っています。
気になっているのであれば
自分に合う方法や先生を
見つけてみるといいと思います。
私は今でも、
ちゃんとできない日なんてザラにあります。
特に子どもとの時間は
まだまだ自身と繋がっていない時間があります。
でも日々楽しみながらこの身を使い実践し、
学びを深めています。
メディテーションクラスに来てくださった方が
少しでもいい時間を
過ごしていただけたら嬉しいです💜
