ヨガのポーズ
- 2022.01.10 UP !
My yoga
様ご機嫌よ😆🙏
今回は、今からヨガを始めたい方でも、気持ちを改めたい方にも、伝えたい思いです😊
私もヨガを始まる前にしていたら、きっとスタートもっと楽な気持ちだったのかもしれません？😆
ヨガは綺麗なポーズや完璧なポーズをとったり、スタイルアップ、ではなく、瞑想、身体を意識でコントロールする事を学ぶ、自分に意識を向かせる事で感情のコントロールを学ぶ事です。
そのため是非こちらの10個の事を大事にして欲しい🥰
1ー呼吸🧡呼吸は命ですが呼吸するの当たり前過ぎて、呼吸への意識考えたりしないですね、意識して呼吸する？って事もでしょうね😌
特に激しい運動する時、緊張する時、バタバタしてしまう時に呼吸が激しくなり、逆に体に余計な力入ってしまいますので筋肉がカチカチになったりします、そしてストレスも感じやすくなります😔
２ー集中
初めての場、初めての経験をする時って先は目線は、あちこち見たり👀しますね、ただヨガの場合目線あちらこちら見たりしますと、自分に意識を向けなくなります💦
ヨガでは意識を自分に向かせる事とても大事です＾＾意識が目線からコントロールすることにより、バランス感覚、身体の動き、ポーズの効果感じやすくなります♪
3ー結果求めない
何かをはじまる時、直ぐに結果を求めてしまうのは、人間の本能かもしれませんデスネ😎ほとんどの人は直ぐに結果を求めてしまいがちですが、ヨガを始める事ゴールではなく、素敵なスタートですよ👍少しずつ自分と向き合いながら、自分の身体を知り楽しく行う事が大事…例えばポースを上手くとれない時自分に求めず、そのポーズの効果、目的を感じながら今できる事を楽しむ。
4ー比べない
先のと少し似てますが、周りと自分を比べたりすると、自分の身体から意識が離れてしまい、ポーズを行う時に何を感じる、ご自身の身体がどう反応することを感じずに終わってしまいますので、是非周りではなく、ご自身の身体に意識しましょうね✨
5ー焦らず
そです、焦らず、落ち着いて自分のペースで楽しむ、今を味わう、だって毎日頑張っている自分と自分の体のための時間焦らずに楽しんでいきましょう😉
6ー競争しない
周りと比べる事と似てますが、周りとポーズを比べてたり、より綺麗にとりたくなったりすると、自分の体に負担かけたりしまいます、ケガすることにも繋がります。
自分の体の声聞いてあげて、そして身体のペースで良いです💕
7ー規律
忙しい毎日で中々時間作れないことが多いですが、時々長時間より、少しずつの重ねが大きな成果につながります。 スタジオレッスンプラス、その日の身体の調子やペースに合わせ1ポーズで大丈夫です＾＾週3回〜4回を楽しめるようにすると良いなぁ(´∀｀=)
8ー笑顔
笑顔には、リラックス効果、前向きにさせてくれる、良いエネルギー流れやすい、幸せを運ぶ効果があります♪ヨガポーズ上手く取らなくても、笑顔で行きましょう😁
9ー愛
こちら💁♀️個人的に1番好きなポイント❤️
自分への愛、自分を尊重する、周りへの愛、尊重する事、環境への愛
自分の体に愛と感謝しながらヨガ行う🧘♀️事をすごく大事にしていきたいですね👍❤️
10ーチャレンジ
ご自身の身体の能力、ご自身の能力を決めつけずに、先はチャレンジしてみましょう、もちろん無理せずにね😉昨日より少し伸ばしてみる、もう少し長くキップしてみるとか。。。
いかがでしょうか？ヨガ素敵でしょうね✨✨✨😊
今日も自分らしく楽しんでくださいね♪
医療関係者の方々に本日も心から感謝の気持ち申し上げます🙏💕
住所春日井市高蔵寺町2-35-1マップで見る
電話番号080-1596-1353
営業時間
月〜金 10時〜20時
土日 10時〜12時
編集者
松本 マリア
最初は自分の為に始めたもののたくさんの人と一緒にヨガやりたい、伝えたい と言う気持ちが強くなり、こうしてインストラクターになりました。
My Yoga Studioは、皆様にとって居心地いい場、ただただ自分と向き合って
楽しい時間が過ごせる場になって欲しいと願っています。
＊IHTA認定 ヨガインストラクター
