マイヨガスタジオブログ
- 2020.04.10 UP !
ラブレターD2 コブラのポーズ(Bhujangasana)
本日もチャレンジ！続きですよ😆頑張って行きましょう♪
本日のポーズ コブラのポーズです。(Bhujangasana)
■ポーズのポイント
まずは、うつ伏せになり足の親指をマットにフィットさせます。意識をして頂きたいのは、下半身とマットの間にすきまができないようにフィットさせます。
手のひらをマットにフィットさせて、脇を引き締めながら、おでこをマットに軽く付け、肩の力を抜いて、息を吸い、ゆっくりと目線上げながら、細く長～～～く、息を吐きます😌3呼吸〜5呼吸目当に
どうですか！？出来ましたか！？
無理しないでくださいね、体がいけれるところまで、肩、腰に力入らないように、楽な呼吸が出来ますように。
ポーズの効果ですが、胸を開き白血球を通関させ、免疫力高めます。
胸を開く事で前向きな気持ちにもさせてくれます。
では、今日もみなさんに取って実りある1日になりますよに！
元気で楽しく過ごしていきましょう♪
My Yoga Studio（マイヨガスタジオ・愛知県・春日井市・高蔵寺・ヨガ）
編集者
松本 マリア
最初は自分の為に始めたもののたくさんの人と一緒にヨガやりたい、伝えたい と言う気持ちが強くなり、こうしてインストラクターになりました。
My Yoga Studioは、皆様にとって居心地いい場、ただただ自分と向き合って
楽しい時間が過ごせる場になって欲しいと願っています。
＊IHTA認定 ヨガインストラクター
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