マイヨガスタジオブログ
- 2019.12.23 UP !
メリークリスマスですね★☆彡彡
もうすぐクリスマスですね、そしてお正月もうすぐです。
楽しい時期のはずですが、毎日バタバタしたり、買い物にお掃除、旅行、実家に帰られる方も多い時期ですが疲れ、ストレスも感じやすい時期です。せっかくの休みは…と言う気持もわかります。
一日のどこかでリセットする時間作ってみませんか！？
例えば朝の1日の始まりの時に、楽な姿勢になって、お昼の時間は真直ぐ立って、肩の力を抜いて、両手を胸の前で合わせて、息を吸う、そして吐きながら両手を上に持っていき万歳、また息を吸いながら戻って、吐いて万歳の繰り返し。
どうですか！？イメージできますか！？
夜寝る前は正座になり、ゆっくりと上半身を手前に倒しながら、お尻を下げます。深い呼吸をしながら、肩の力を抜いて、お腹を太ももの上で圧迫させながら、呼吸の力でお腹のマサージをします。
それぞれのポーズで、5呼吸だけでも大丈夫です。
その日の都合、その日の気分でやってみてください！
気持ちが楽になり、この時期のイベントをもっと楽しめるかもしれません😆
もっと時間がある時は、マイヨガスタジオでお待ちしております☺️
では merry Christmas ❄️☃️
よい.｡.:*･ﾟMerry-X’mas:*･ﾟ｡:.*をお過ごし下さい！
My Yoga Studio（マイヨガスタジオ・愛知県・春日井市・高蔵寺・ヨガ）
編集者
松本 マリア
最初は自分の為に始めたもののたくさんの人と一緒にヨガやりたい、伝えたい と言う気持ちが強くなり、こうしてインストラクターになりました。
My Yoga Studioは、皆様にとって居心地いい場、ただただ自分と向き合って
楽しい時間が過ごせる場になって欲しいと願っています。
＊IHTA認定 ヨガインストラクター
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