マイヨガスタジオブログ
- 2020.08.22 UP !
夏バテ
こんにちは
本日も夏バテについてです。
この時期にお役立て出来るポーズをご紹介致します。前日ねじりのポーズと同じく、内臓を温めてくれるポーズです。
朝目覚めが良くない、何だかだるさが残っていて、１日の始まりなのに疲れが残って💦💦
本日の写真は、少しリアルですが、今回のポーズで使う筋肉が伝わります。
簡単なポーズです。
写真のようにで来るだけお腹を太ももの上、肩、腕の力を抜き深呼吸行いましょう。
だいたい5分が適当です。
そして眠気があるとcoffee が飲みたくなりますが、まだ眠っている胃に負担を与えてしまいますので、白湯がおすすめです。
消化が良くなり、優しさ目覚めの手伝いしてくれます。
良いお目覚めで一日元気に過ごしましょうね😍
編集者
松本 マリア
最初は自分の為に始めたもののたくさんの人と一緒にヨガやりたい、伝えたい と言う気持ちが強くなり、こうしてインストラクターになりました。
My Yoga Studioは、皆様にとって居心地いい場、ただただ自分と向き合って
楽しい時間が過ごせる場になって欲しいと願っています。
＊IHTA認定 ヨガインストラクター
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