ヨガのポーズ
- 2020.04.17 UP !
ラブレターD9 太陽礼拝☀️のポーズ(Surya Namaskar)
Hello everyone 🥰
昨日の投げ掛けにお答え頂きありがとうございます😊
皆様からとても良い反応を頂けた事に、心から感謝致します！
ご要望が多かったので、live yogaの準備させて頂きます。
準備ができ次第、ご希望を頂いた方々の個人のメールにご案内させて頂きます。
ご希望されるお方は、お気軽にお問い合わせ下さい。
それでは本日のポーズです。
■太陽礼拝☀️(Surya Namaskar)
そうですね、ポーズって言うよりセクエンスですね。
何度かスタジオで行った事がござますが、朝に行うのがオススメです。
以前皆様にスタジオでお話しさせて頂きましたが，このセクエンスは本当に大好きで、1時間以上やってしまうくらいです。
気持ちが落ち込む時、エネルギーが欲しい時、サイズダウンしたい時など最初一つ一つ丁寧に行って、1のポーズから息吸って、吐きながら次のポーズ。
4セットしてから全てのポーズで吸って吐いて次のポーズに挑み、スピードアップします。
その日の都合に合わせて好きな数行いましょう！
忘れないで頂きたい事は、そうです！無理せずに😆
ポーズの効果は、 ダイエット効果、体質改善、ストレス解消などなど。
本当にすごいですね、多くの筋肉が使われており、とても良いセクエンスです。
では、本日も幸せな1日にしましょう❤️
編集者
松本 マリア
最初は自分の為に始めたもののたくさんの人と一緒にヨガやりたい、伝えたい と言う気持ちが強くなり、こうしてインストラクターになりました。
My Yoga Studioは、皆様にとって居心地いい場、ただただ自分と向き合って
楽しい時間が過ごせる場になって欲しいと願っています。
＊IHTA認定 ヨガインストラクター
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