ヨガは呼吸が80％！？🌈

こんにちは♪
earth yoga studioのericaです。

ヨガのイメージでよくきくことがあります。
これはヨガイコールと言っても

過言ではないほど1番耳にします。

🥲「ヨガは身体の

    柔らかい人がやるもの！」

ね？よく聞きますよね？
そして、身体が硬いから

できないと難しいという印象があるようです。

SNSでもヨガの投稿はしなやかに柔軟性を活かした、

あるいは特化した投稿が多いのも

そう思われる大きな要因のひとつなのかなと思います。

そして当時、ヨガをはじめる前の私自身も

柔軟性を上げたいと思いヨガを始めました。
昔は信じられないくらい身体が硬かったのです。
(この話はまた近々、お話しますね)

柔軟性があり、

キレイにポーズをとるヨガが正しいヨガなのだと。

そうでなくてはならないと思っていました。

でもその認識は少し違っていることを

1人の恩師が教えてくれました。

インドではこう言われているそうです。👇

「ヨガは呼吸が80%、ポーズが20%」

私はこれを聞いた時、
ヨガをするということへのハードルが

ぐんと低くなったことを覚えています。

「呼吸をしていれば、ヨガなんだぁー！」
「なんだか出来そう♪」
「というか出来ているんじゃないか♪」
と嬉しくもなりました。

どうしても目に見えるポーズに囚われがちですが
呼吸をしていればヨガなのです。

私はレッスンの中でも呼吸をしつこいくらい
お伝えしています。

頑張りすぎると夢中になりすぎると、

呼吸は止まったり、

浅くなったりしてしまうからです。

呼吸を感じに、ヨガをしに
是非、スタジオに遊びにきてくださいね。

erica🌷