マイヨガスタジオブログ
- 2021.05.19 UP !
ムドラのポーズ
皆様ごきげんよう😁
梅雨入りしましたが、いかがお過ごしでしょうか？
今回MUDRA についてのお話しです。先は”ムドラ“って言う言葉聞いたことありますか？
ヨガをなさっている方であれば、ヨガクラスの中で(チンムドラ)と言う言葉聞いた事があったり、やったことがあったりかも知れません✌️ムドラとは、古代インドで使われていたサンスクッリト語で、「手印」と言う意味です。
つまり手のポーズ👍
生活の中で一番なじみのあるムドラ🙏感謝の気持ち、お祈りするときなどに手を合わせるのもムドラの一つです。
奈良の大仏がとっている「施無畏印」(セムインイン)と「与願印」(よがんいん)や、大日如来や釈迦如来などの坐像がとっている「定印」(じょういん)と言った、手を開いたり、指を結んだりして手でポーズをとっているのがムドラです。
ヨガのポーズと同じく、ムドラは、数多くの種類があります。それぞれに意味や効果があります！
忙し中、移動中でも運動する気力無い時でも、簡単に出来ます♪
今回の写真のムドラは、免疫力を高めるに役立たずムドラです♪免疫力だけではなく、いろんな内臓のバランスも整えます。
本来なら毎日一回15分が適当ですが、現代人には難しいかもしれませんですね。
そこで例えば、1日2回7分か3回5分でしたら、なんとかなりませんか？😆
身体と心、自分と環境を結ぶ💕正に今の私達に必要な事かもしれませんですね❤
またスタジオでお会い出来ます様に、そして医療関係者の方々の幸せと健康、感謝の気持ちも申し上げます🙏❤️
08015961353
My Yoga Studio（マイヨガスタジオ・愛知県・春日井市・高蔵寺・キッズ・シニア・英語ヨガ・ジム・産後ヨガ・ベイビーマッサージ・子供学ぶ）
編集者
松本 マリア
最初は自分の為に始めたもののたくさんの人と一緒にヨガやりたい、伝えたい と言う気持ちが強くなり、こうしてインストラクターになりました。
My Yoga Studioは、皆様にとって居心地いい場、ただただ自分と向き合って
楽しい時間が過ごせる場になって欲しいと願っています。
＊IHTA認定 ヨガインストラクター
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