マイヨガスタジオブログ
- 2021.09.18 UP !
ストレス解消
こんにちは😃
9月も半ぱを過ぎました。今年も残すところあと3ヶ月半となりましたね。早いですね💦
今年は雨がとにかく多く、気圧の変化に伴う体調不良を感じたり、コロナに関するストレスも加わり、気分も中々スッキリとしない事が多いかも知れません🤔。。。
ストレスを多く抱えると睡眠も多くなりがち。睡眠本当の自分に戻れる大切な時間☺️💤
そこで眠る前におすすめのヨガポーズを紹介致します👍
ガス抜きのポーズ(今回の写真同様)
⓵仰向けになり、両膝を抱えて引き寄せる。
②その姿勢で5呼吸キープしましょ😊
肩の力も抜いて、ゆったりとした呼吸を繰り返しましょう☺
‼️腰痛や便秘にも効果的ですよ✨‼️
🧘♀️🧘♀
寝る前はスマホを見るのもやめて、ベッドにスマホを持ち込まないのも脳をリラックスさせるのに効果的です♪
そしていつも頑張っている自分へ労りと優しさの眠差を向けてあげましょう😆🍀(インストラクターのAkiko より)
本日も医療関係者の方々に感謝でいっぱいです❤️
My Yoga Studio（マイヨガスタジオ・愛知県・春日井市・高蔵寺・キッズ・シニア・英語ヨガ・ジム・産後ヨガ・ベイビーマッサージ・子供学ぶ）
編集者
松本 マリア
最初は自分の為に始めたもののたくさんの人と一緒にヨガやりたい、伝えたい と言う気持ちが強くなり、こうしてインストラクターになりました。
My Yoga Studioは、皆様にとって居心地いい場、ただただ自分と向き合って
楽しい時間が過ごせる場になって欲しいと願っています。
＊IHTA認定 ヨガインストラクター
こちらの記事もいかがですか？
マイヨガスタジオブログ
マイヨガスタジオブログ
